co z kreatyne

a jesli to problem z regeneracja to co proponujecie kreatyne ? glutamine ? i jaki trening wtedy

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

Dzięki oto mi chodziło. Nie chodzi mi o poprawę wytrzymałości, tylko o zwiększenie masy bo tego mi narazie brakuje. Z wytrzymałością jest ok. A napisałem o wytrzymałości bo przeczytałem że rodzaj sportu ma wpływ na kreatynę i nie każda jest odpowiednia. A alanina jakie ma zadanie? Aha i co z tymi powyższymi kreatynami? Dlaczego jest taka różnica? [...]

spoko a co z białkiem? bo to mnie najbardziej intryguje:) wg braków w diecie ale z drugiej strony skoro ma kreatyne w sobie to nie będzie jej za dużo nagle?

Czy ja powiedzialem ze musze wydawac duze pieniadze mowie ze mam kase jakby co bralem kreatyne dosyc dawno temu bylem zadowolony nawet z jego stosowania myslalem cos kupic w stylku staka kreatynowego np horse power czy storm z shockiem nitrobolon juz stosowalem wiec chcem sprobowac czegos nowego swiezego dla mnie trening mam chceci tez idzie jakos [...]

przetrenowanie raczej niee. ostatnio sobie zrobiłem trochę przerwy i nic to nie dało, a co do kreatynę, już jej nie będę jadł lekarz mi zabronił mam problemy z serduchem ćwiczę tak około godziny czasem trochę więcej Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2010-05-25 15:19:22

Rób póki możesz bez żadnych suplementów itp. Kreatynę polecam po dłuższym czasie, jak już będziesz wszystko kumał, a jak nie wiesz na razie "o co z tym biega" to się za to nie bierz :) Najlepiej jedz i trenuj, kreatyna idzie w gł. w siłę, ale na początku powinieneś nie mieć problemu z przybraniem siły, chyba źle robisz ćwiczenia, jak będziesz miał [...]

BL A co z tego ze przez miesiac ktos bedzie pieknie jadł, przytyje ze 3kg a pozniej jakas mała choroba ze 3 dni i wszystko spadnie. Mysle ze 4,500kcal na 70kg masy to wystarczajaca ilosc zeby cos przybierac. Duzo osob bez zadnej diety kupuje kreatyne i masa im idzie. Geny sa bardzo wazne w tym sporcie.

a co z siłą łącząc kreatyne ze spalaczem? I jeszcze jedno: czy w wieku 19 lat mozna brac odzywy na naturalne zwiekszenie produkcji testosteronu np tribulus albo ZMA ? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-08-12 15:30:41

Ok i jeszcze raz dzięki XD A co z tą dextrozą już kupiłem więć ..... brać normalnie z kreatyną ? Popijać nią kreatynę ?

A co z tą stronką ktoś z was tam kupował ? mam zamiar kupić kreatynę i nie wiem czy jest sens :/

cześć Panowie ale jak mam ją jeść ( kreatyne wiem jak ) i co z tą klatką ?

[...] do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go bo napisales ze po wziasc a przed o gaineze nic nie napisales...

Z tego co wiem kreatyne bierze się jak masz już za sobą jakiś staż treningowy ;) ale 58 kilo - chyba początkujący?

szoho a co z przemianą kreatyniny w kreatyne w organiźmie(monohydrat)? Przeciez ten proces równiez ma miejsce. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-04-17 14:06:50

zobaczymy co z tego wyjdzie, wiadomo, ze trudno bedzie cos zauwazyc jak w przypadku cykli, czy jeszcze lepiej-ladowania, ale zawsze to cos nowego. Plus taniej place za kreatyne jak na kilogramy kupuje)

Ok , to na razie bcaa kupie i jak stosowac? Przed i po treningu? A kreatyne + carbo w wakacje , tak? A co z bialkiem?

co z tego ze nawet ok, suplementacja do saa wyniesie Cie duzo wiecej, jak juz chcesz miec cykl zapiety na wiekszosc guzikow to kup sobie kreatyne + wpc i 3maj diete..

o i jeszcze jedno pytanie, zamówiłem sobie kreatynę to co z nią zrobić? mogę ja stosować?

[...] nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało kreatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety żadnej nie stosowali...